Ubat hati

Kunci kebahagiaan itu adalah zikir dan fikir. Tidak cukup dengan zikir, kerana zikir biasanya adalah untuk diri sendiri, bermuhasabah dan menambah pahala diri sendiri, tetapi hendaklah disertai dengan fikir. Fikir itu adalah dengan ilmu dan iman, fikir untuk orang lain, fikir untuk ummah, fikir untuk selalu memberi.
Sent by Maxis from my BlackBerry® smartphone

Pendaftaran agen coklat aidilfitri

Assalamu'alaikum semua


Selawat dan salam buat Nabi Junjungan, para sahabat dan daie2 yg ikhlas
membuat kerja2 dakwah


Sempena Aidilfitri ini kami akan mengeluarkan produk coklat raya khas untuk
Aidilfitri, terlebih dahulu kami memohon maaf sekiranya dikatakan "belum
Ramadhan dah jual coklat raya"... Kami perlu membuat persediaan awal bagi
memastikan bulan Ramadhan dapat berjalan dengan baik diantara Ibadah dan
Bisnes.


Untuk sesiapa yang berminat untuk menjadi agen anda perlu membayar RM10 ke
dalam akaun seperti di bawah::


*Nama Bank : MAYBANK
No Akaun Bank : 1622 633 14142
Nama Penerima: Ahmad Rafizal Rafie

Nama Bank : CIMB BANK
No Akaun Bank : 0503 066 0574527
Nama Penerima : Haridah bt Sahri

Nama Bank : Bank Islam
No Akaun Bank : 0808 601 000 23 84
Nama Penerima: Tasneem Enterprise*

*
*

Sila emailkan bukti pembayar beserta *NAMA, ALAMAT, NOMBOR TELEFON* ke
uhud80@gmail.com



Dengan RM10 meliputi ::

- 1) Kos Pos Ekspress
- 2) 30 keping katalog (saiz A4 depan belakang)
- 3) Borang Tempahan
- 4) Maklumat pembayaran dan penghantaran
- 5) FAQ

Jika anda ingin menambah katalog, harga katalog adalah = RM5 –untuk 30pcs

Jika anda ingin mendapatkan sampel,– Jumlah ialah RM100.



Sebarang masalah anda boleh menghubungi


Puan Haridah :: 0132911762 -

Encik Rafizal :: 0134855654

Email – admin@tasneem.com.my

Facebook :: Tasneem Chocolate

Blog :: http://coklatraya2011.blogspot.com



--
Malaysia Halal chocolate
http://coklathalal.com

Sent by Maxis from my BlackBerry® smartphone

Tinggi Fiber

Highest Fiber Vegetables
Avocado
Beans
Broccoli*
Brussels sprouts*
Cabbage*
Carrot
Chick Peas/Garbanzo Beans
Eggplant
Greens -- collards, kale, turnip greens*
Lima beans
Mushrooms
Potato with skin
Pumpkin, canned
Peas -- black-eyed peas, green peas
Peppers
Rhubarb
Spinach*
Sweet Potatoes

* These high-fiber vegetables are also goitrogenic, meaning that they promote thyroid enlargement and can potentially cause or aggravate hypothyroidism. Typically, the risk is highest when these foods are consumed raw, regularly, and in substantial quantity. Cooking eliminates most goitrogenic properties.


Highest Fiber Fruits
Apples
Avocado
Bananas
Berries -- Blueberies, Blackberries, Raspberries, etc.
Dried Fruits -- Figs, Raisins, Apricots, Dates, etc.
Guava
Kiwi
Orange
Pears
Prunes


Other High Fiber Foods
Bran Cereals, 5-10 grams - All-Bran, Bran Buds, 100% Bran, Raisin Bran
Bread, whole grain
Beans, Lentils, Lima Beans
Nuts -- Almonds, Brazil nuts, Peanuts, Walnuts, Cashew


Sent by Maxis from my BlackBerry® smartphone

Mendidik anak

Manusia sepatutnya mula dengan mengajar mereka benda-benda paling penting,kemudian benda lebih penting.

Jadi dia mula mengajar mereka 'aqidah yang betul, bebas dari syirik dan bid'ah.

Kemudian dia mengajar mereka tatacara ibadah, terutamanya solat.

Kemudian dia mengajarkan mereka dan melatih mereka adab dan sifat mulia, dan semua yang baik-baik.
Sent by Maxis from my BlackBerry® smartphone

DiY Tuam @ Tunku Bayi

Bayi anda perlu di tuam setiap kali selepas mandi. Jika bayi lelaki, tuam di bahagian sekeliling alat sulitnya mengelakkan angin pasang.

Tuam/tunku boleh mengunakan apa saja yang bersuhu suam. Contohnya

- isi air suami dalam botol susu dan gunakan untuk tuam
- ambil sirih dan letak di bontot seterika untuk layu dan suamkan daun dan tuamkan (pastikan daun sireh dibasuh sebelum digunakan)
- ambil lampin/kain bersih dan letak di bontot seterika untuk suamkan dan tuamkan
atau buat tungku sendiri

Bahan-bahan
Lada hitam
Biji sawi
Jintan
Halba
Tali
Kain dipotong empat segi

Cara-cara
Lada hitam, biji sawi, jintan dan halba digoreng dalam kuali tanpa minyak sehingga berbau.

Masukkan bahan yang digoreng dalam kain dan ikat seperti menjadi sup bunjut atau tunku

Panaskan bunjut di bontot seterika hingga suam-suam. Boleh gunakan bersama sireh juga bagus. Letak sireh di bontot bunjut. Tuamkan di perut, ari-ari, punggung, dada, belakang bayi anda.

Ini boleh membantu membuang angin, mengelakkan kembung dan khasiat herba masuk dalam badan bayi.



Terima kasih.
Sent by Maxis from my BlackBerry® smartphone

Jadual imunisasi

Lahir: BCG dan Hep B
1: Hep B
2: DTAP, HIB, POLIO (IPV)
3: DTAP, HIB, POLIO (IPV)
4: Tiada
5: DTAP, HIB, POLIO (IPV)
6: Hep B, dan sabah sahaja Measels
12: MMR
18: DTAP, HIB, POLIO (IPV)
Sent by Maxis from my BlackBerry® smartphone

Apa patut ibu mengandung amalkan

MAKANAN
Minyak ikan
Neurogain
Calcium
Obimim
Asid folic
Kurma
Kismis
Badam
Madu
Susu anmum materna
Spirulina
Buah buahan
Sayur sayuran
Air soya
Susu
Vitamin Bio c plus
Yogurt


HIBURAN
Alunan alquran
Lagu-lagu mozart


KECANTIKAN
Pakai minyak zaitun elak pecah merekah


AMALAN
Buat matematik
Baca surah luqman, yusuf, maryam
Jgn mkn kacang, isi perut mcm hati limpa
Jgn mkn mayanoise
Jgn mkn nenas, peach, durian
Jgn tengok kartun
Jgn tgk benda pelik2
Jaga kesihatan, iman dan akhlak
Baca buku antenatal exercise dan prenatal exercise, seronok buku tu, tulisan Judy diafore


DOA
"Ya Allah, peliharalah anakku selama dalam kandunganku dan sembuhkan dia, sesungguhnya Engkau Maha Penyembuh, tiada sembuhan melainkan penawar-Mu, sembuh yang tiada meninggalkan kesan buruk. Ya Allah, lahirkanlah dia dari kandunganku dengan kelahiran yang mudah dan sejahtera (selamat). Ya Allah, jadikanlah dia sihat sempurna, cerdik, berakal, berilmu, serta beramal soleh. Ya Allah, elokkan akhlaknya (perangainya), fasihkanlah lidahnya dan perelokkan suaranya untuk membaca Hadis dan Al-Qur'an dengan berkat Nabi Muhammad s.a.w."


Luka pakai gamat
Lepas bersalin jgn sapu zaitun pd breast
Makan lobak putih cuci buah pinggang
Sent by Maxis from my BlackBerry® smartphone

Doa perlindungan diri

Bismillahillazi la yaddhurru ma'asmihi syaiunn fil ardhi wala fisama'I' wahuwas sami ul 'aliim.


Dengan nama Allah yg dgn namaNya akan terhalanglh segala sesuatu di bumi dan d langit utk menimpakan bencana dan ia Maha Mendengar dan Mengetahui.
Sent by Maxis from my BlackBerry® smartphone

Resipi Kuih Cara Berlauk

Bahan-Bahan:
2 cawan tepung gandum
½ cawan tepung jagung
1 cawan santan pekat
3 cawan santan cair
1 biji telor
1 camb. gula
1 camt. serbuk kunyit
1 camt garam
minyak masak
- serbuk perasa kalau suka

Inti:
2 ringgit daging kisar
1 pkt. rempah kurma
2 ulas bawang putih
garam
minyak masak
daun sop - mayang halus
lada merah - potong bulat-bulat (nipis - untuk hiasan)
- serbuk perasa kalau suka


CARA-CARANYA:

Untuk inti:
- ketuk bawang putih
- tumis kan bayang putih hingga wangi,
masukkan rempah, daging dan garam.
- masak hingga kering sikit kuah nya.
- Angkat dan sejukan.
- Gaulkan bersama daun sop yang dimayang tadi.
Untuk tepung:
- Masukkan semua bahan dalam belender gaul hingga sebati.
- Panaskan acuan baulu cermai.
- Bila dah panas, masuk kan sedikit minyak dalam acuan tadi, masuk kan adunan tepung tadi dalam acuan tadi satu per satu.
- Masukkan inti tadi, dan taburkan lada diatas nya.
- Bakar hingga masak


Sent by Maxis from my BlackBerry® smartphone

Persediaan Barang Bersalin Di Hospital Selayang

Bismillah ir-Rahman ir-Rahim

Saya telah tinggal selama 7 hari di hospital selayang dari sebelum bersalin hinggalah sudah bersalin.

Dari senarai persediaan barang yang saya ikuti sebelum bersalin, banyak barang yang berlebihan saya bawa. He He He

Jadi ini senarai ringkas apa perlu dibawa jika anda dah merancang awal-awal nak bersalin di hospital selayang.

BEG HOSPITAL IBU

Tak perlu bawa kain batik dan t-shirt sebab hospital selayang sediakan kain sarung dan baju. Hanya sediakan baju untuk balik pada hari terakhir. Charger telefon tak boleh pakai dalam wad tetapi kalau terdesak, curi-curila pakai plug dekat dengan katil atau minta husband chargekan di luar wad sebab ada kedai sediakan perkhidmatan charge telefon dalam hospital.

Breastpump boleh bawa sekiranya bayi ditahan di NICU dan untuk elak breast bengkak, eloklah pump. Untuk pump susu, nurse benarkan pakai plug di katil kita atau boleh guna pump di NICU. Di hospital selayang mereka guna jenama MEDELA breastpump tetapi standard hospital. Di wad ada steriliser dan peti ais. Selepas pump boleh simpan dalam peti sejuk di wad atau peti ais di NICU. Label siap2 pada botol/plastik susu kita tu. Pad boleh minta pada nurse sekiranya tiba-tiba bekalan kita habis. Hospital pakai pad yang panjang dan perlu diikat tu.

 

1. Buku Rawatan Merah

2. Kad Pengenalan

3. Guarantee Letter - jika ada

4. Telefon Bimbit -

5. Charger Handphone

6. Baju lawa bila nak keluar hospital dan balik

7. Kain Batik – 1 helai

8. Tudung instant..main sarung je tu

9. Stoking 4 helai

10. Seluar Dalam Maternity – 6 helai

11. Tuala Muka – 1 helai

12. Peralatan Mandi (Pencuci Muka, Berus Gigi, Ubat Gigi, Listerine)

13. Tuala Mandi  - 1 helai

14. Bedak

15. Sikat rambut

16. Maternity Pad  - 1 pek

17. Pad Biasa

18. Breast Pad – 4

19. Baju Sejuk (Sweater) – 1 helai

20. Selipar  - 1 pasang

21. Beg Plastik Baju Kotor

22. Minyak Angin / Urut  (Minyak kayu putih atau minyak merah

23. Beg Pakaian

24. Getah rambut

25. Disposable panties (1set)

28.  Nursing Bra – 4 helai 

29. Breastpump dan aksesori

BAKUL HOSPITAL IBU

Nurse di hospital selayang akan kurang senang jika nampak kita bawa air selusuh. No komen selanjutnya tentang ini. Nak bawa laptop? plug pun tak boleh pakai macam mana nak charge laptopkan? kecuali nak pakai bateri. tapi janganla bawa, laci hospital selayang tak berkunci elok jangan bawa barang berharga seperti kamera, laptop, dan gadjet yang mahal2 tu. Air panas disediakan atau boleh ambil sendiri.

1. Air Selusuh jangan bawa ke hospital selayang

2. Air Zam-Zam

3. Makanan / Minuman (Madu,Air Masak/Susu Anmun /Milo Segera/Horlicks Segera,Buah Kurma, Biskut Oat Munchi, Roti Butterscoth Gardenia)

4. Termos Panas

5. Majalah / Buku / Al-Quran

6. Tisu – 1 kotak

7. Bakul

BEG HOSPITAL ANAK

Bawa pampers banyak-banyak untuk new born. Tak payahla pakai lampin atau CD sementara di hospital. Sebab leceh nak basuh-basuh kecuali husband amik CD/lampin kotor setiap hari untuk dicuci. Tuala mandi biarla ada dua. Di hospital tak pakai seluar tetapi pakai baju sahaja dan sarung tangan dan kaki pun tak pakai. 

Barut tak dibenarkan pakai. Jadi tak payah bawa barut, sarung tangan dan kaki semasa di hospital. Hanya bawa sehelai untuk dipakaikan semasa nak keluar hospital. Bawa baju berbutang depan untuk dipakai semasa di hospital. Bawa baby baju lebih. Bayi dimandikan nurse pada waktu pagi sekali sehari. 

Kita sebagai ibu, pada waktu petang, laplah badan bayi dengan wet tisu dan sapu minyak pada badannya dan tukarkan bajunya. Jangan pakai baju sama dari pagi dan bayi tak dilap. Berhati-hati pada tali pusat dia, jangan terkena minyak angin. Pakaikan topi pada kepala bayi.

1. Pampers New Born

2. Baju lengan panjang -  3 helai

3. Baju lengan pendek  - 3 helai

4. Sarung kaki dan tangan - 1 set

5. Bedung - 2 helai

6. Seluar panjang - 1 helai pakai masa balik

7. Topi - 1 sahaja

8. Selimut kain bedung dah jadi selimut

9. Tuala Mandi Baby  - 2 helai

10. Tuala Muka - 2 helai

11. Baby Wipes - 200 helai

12. Baby Bath  TAK PERLU

13. Baby Shampoo TAK PERLU

14. Baby Powder TAK PERLU

15. Baby Lotion

16. Baby Oil

17. Minyak Yuyi 

18. Minyak Telon

19. Diaper Beg

Alhamdulillah.
Hidayah

Rajin-rajinla urut bayi anda

Bismillah ir-Rahman ir-Rahim

Alhamdulillah..saya mendapat pendedahan awal mengenai urutan bayi melalui website babycenter dan Johnson & Johnson. Ditambah lagi nenek saudara seorang bidan mengajar saya bagaimana mengurut bayi dan kebaikannya.

Saya kerap mengurut Lutfir selepas mandi dan sekali sekala sebelum tidur. Sekali atau dua kali sehari. Saya mengurut mengunakan minyak telon dan minyak bayi Johnson & Johnson.

Saya urut mengikut urutan yang diajar dalam video Johnson & Johnson dan cara nenek saudara.

Selain daripada urutan dalam video J&J, Nenek saudara mengajar mengosok bawah punggung bayi bagi mengajar bayi kencing dan berak teratur. Urutan di lutut menguatkan kaki dan mempercepatkan bayi berjalan. Urut di bawah ari-ari, celah peha dan perut.

Kebaikan mengurut boleh mengurangkan bayi kena kembung, membuang angin, menguatkan otot tubuh bayi, mengurangkan bayi rasa tertekan, dan dibawah ini saya copy-paste dari http://www.brillbaby.com/after-birth/infant-massage-benefits.php

Research into infant massage has shown a multitude of benefits for both babies and parents:

• Close-contact baby massage encourages strong bonds between parents and child.
  
• Touch stimulates brain activity, leading to increased attentiveness and stimulating intelligence.
  
• Touch stimulates the other senses, speeding myelination of the brain and nervous system, and promoting language development.
  
• Infant massage increases oxygen and nutrient flow to cells, increasing your baby's ability to learn.
  
• Infant massage enhances neurological development and muscle tone.
• Baby massage increases the body's production of normal, beneficial hormones.
  
• Baby massage reduces the production of cortisol - the body's stress hormone.
  
• Infant massage eases colic and gas.
  
• Infant massage reduces the pain associated with constipation and teething.
  
• Infant massage calms and soothes your baby at times of inoculation or other medical procedures.
  
• Baby massage increases feel-good hormones in parents!

Kaedah di bawah boleh dijadikan panduan.



Mulakan urutan dengan:
1. Kaki — Urut menghala menjauhi jantung dengan usapan bentuk C. Urutan bermula di buku lali, bergerak ke paha dan balik ke buku lali. Bengkok dan luluskan kaki bayi serta buat pergerakan seperti mengayuh dan lakukannya secara perlahan-lahan. Buat latihan jari dengan membengkok dan meluruskan setiap jari supaya semua sendi digerakkan. Tolak sedikit jari ke belakang perlahan-lahan.
2. Perut — Gunakan kedua-dua tangan. Lebih mudah jika anda di hujung kepala bayi. Urut perutnya perlahan-lahan dalam bentuk huruf U. Pegang kakinya dan bengkokkan hingga ke perut.
3. Tangan — Ulang proses sama seperti mengurut kaki.
4. Dada — Urut dengan menggunakan tapak tangan. Urut ke arah keluar (melintang) dari tengah dada menghala ke atas sehingga ke bahu, dan turun ke tulang rusuk. Urut secara menyerong dari paha kanan ke bahu kiri. Ulang untuk kaki sebelah lagi.
5. Muka — Urut secara bulatan kecil pada kulit kepala. Urutan ini juga boleh dilakukan ketika mandi dan memakai syampu. Usap dahi, keliling mata dan kening. Untuk pipi, usap secara melintang dari tulang pipi ke telinga. Urut secara bulatan di bawah dagu, keliling telinga dan tengkuk. Urut perlahan-lahan dengan memberi sedikit tekanan. Cara ini akan membuatkan bayi berasa lebih selesa.
6. Belakang badan — Tiarapkan bayi anda. Gunakan minyak dan urut badan belakang dari atas tulang belakang hingga ke pangkal punggung menggunakan kedua-dua tangan. Buat urutan secara bulatan dari bahu, turun ke badan, punggung, paha dan kaki.
Urut bahu menggunakan tapak tangan dan akhiri dengan satu usapan panjang dari bahu ke kaki. Urutan ini mengambil masa antara 20 hingga 30 minit dan kanak-kanak akan lebih tenang serta segar apabila diurut.




Sumber:
http://cpintrass.com/blog/bayi/teknik-urut-bayi-anda-apa-pula-manafaatnya/.html
http://www.brillbaby.com/after-birth/infant-massage-how-to.php
http://www.johnsonsbaby.co.uk/massage/




Alhamdulillah.
Hidayah

TOKSIN, JAUHKAN dari bayi anda. WAJIB!

Bismillah ir-Rahman ir-Rahim

Adakah anda peka dengan sekeliling anda terutamanya bayi anda?

Ada sesetengah ibubapa tidak peka dan mengambil mudah terhadap tahap kesihatan dan kebersihan sekeliling bayi mereka.

TOKSIN ANDA WAJIB JAUHI DARI BAYI KERANA AKAN MENGANGGU PERKEMBANGAN PEMBELAJARAN MEREKA!


Apakah toksin-toksin itu?


PVC (Polyvinyl Chloride
ini digunakan dalam permainan yang soft. Ambil masa periksa dan pastikan permainan yang lembut2 tu ada tak bahan PVC ni. Kalau membeli belah online, periksa betul2. Contoh antara yang guna PVC ialah

• Soft plastic toys
• Teething rings
• Skin lotions

Pesticides
ini boleh dan kerap digunakan dalam senarai dibawah. Periksa setiap barang digunakan pada anak untuk mengelakkan terdapat toksin pesticides seperti nicotine, rotenone, pyrethrum and sabadilla (ini bukan senarai penuh, anda boleh google lagi).

• Weed and pest killers
• Pesticides on fruits and vegetables
• Bug repellant

Mercury

For children, mercury is known to cause problems with concentration and learning, and can invoke symptoms such as tremors, irritability, drowsiness, impaired memory and sleep disturbances.  In the worst of cases, babies develop visual and gait problems as well as mental retardation.

Mercury can be found in the following household items, so keep your children away from these products and remember to dispose of them properly.

• thermometers
• some athletic shoes
• dental fillings
• fluorescent lamps
• batteries
• some types of paints
• small appliances

Lead

Lead is a type of heavy metal found in various items around your house including paint, batteries, pipes, gasoline, toys, some ceramics, and tap water. Your baby is most likely to be exposed to lead through swallowing paint dust and drinking tap water.

Be cautious and take the following precautions at home.

• Flush out your water pipes (until the water is as cold as it can be) before using it for drinking.
• Use cold water instead of hot water for cooking; hot water is more likely to contain higher levels of lead.
• Inspect your pipes – lead pipes are dull gray but look shiny when you scratch them
• Keep areas where your children play clean and free of dust. (Keep in mind that you cannot see, smell or taste lead.)
• Wash toys often.
• If the paint on your walls contain lead, wash them or cover them up with wallpaper.
• Check product labels.
• Test your home for lead (at-home tests are available). 

Solvents

Solvents are liquids used to dissolve something else, many of which you use daily. Some solvents are not toxic when inhaled (like water), but most other solvents can cause depression of the central nervous system, skin irritation as well as some other permanent side effects to your child’s brain and heart. The following are common household solvents that release toxic fumes, so take care to keep them locked up and away from your children. 

• Ethanol (alcohol)
• Paint thinner
• Furniture stripper
• Dry-cleaning fluid
• Degreaser
• Turpentine
• Acetone-based nail polish remover
• Glue
• Aerosol sprays
• Shoe care products
• Oil-based paints and more

Flame Retardants

Flame retardants were first introduced as a safety feature for children’s pajamas and home furniture. These chemicals prevent fire from spreading – however, there have been studies that indicate that they are particularly harmful during the critical period of brain development.

Arsenic

Arsenic is another known neurotoxin and although it can be found naturally in the earth’s crust, the most harmful type of arsenic is man-made and used to preserve wood. Chromate copper arsenate (CCA) change hormonal functions (even at low levels), and therefore largely impact the developing brain. Through contact with arsenic-treated wood (like a wooden playground set), high levels of arsenic is directly released to your child’s hands. In fact, arsenic leeches into the soil around and underneath the structure, so make sure your children do not put their hands near their mouth until they have washed their hands.
What should you do if you have existing arsenic-treated wood?

• Test - there are at-home testing kits available to test for arsenic.
• Seal - coat the object or structure with waterproof sealant (every two years).
• Replace - if you believe that any structure or object still poses a threat to you and your child, it may be better to dispose of it or replace it with a safer alternative.

Cigarette Smoke

Second-hand smoke is perhaps one of the most common toxins that your child will encounter. It is responsible for countless lower respiratory tract infections in children under 18 months and has been known to aggravate symptoms in children with asthma. Aside from health effects, researchers have also found a link between tobacco smoke and intellectual and behavioral problems. Children who have had higher exposure to second-hand smoke showed reduced vocabulary and were even held back a grade in early education.



 Salinan dari http://www.brillbaby.com/after-birth/toxins-to-avoid.php






Alhamdulillah.
Hidayah

Ibu Makan Supaya Bayi Jadi Bijak

Bismillah ir-Rahman ir-Rahim

Saya sudah 3 bulan menyusukan Lutfir dan saya semakin sihat. Berat masih belum turun dan badan saiz sangatla 'comel'. Mula-mula sangatla tertekan sebab orang lain menyusukan anak susut tetapi saya makin naik adala. Saya? Saya kena terus positif yang berat akan turun dengan menyusukan Lutfir. Nak senaman lebih-lebih tak boleh sebab bersalin secara pembedahan CAESER.

Apa yang boleh saya buat? Saya kaji balik pemakanan saya dan saya akan makan dengan melebihkan fiber, tinggi DHA dan tinggi ARA....seimbang penting.

Jadi bagaimana bayi boleh menjadi bijak? Kita sebagai ibu hendaklah memakan makanan tinggi DHA dan ARA. Kemudian hasil apa yang kita makan akan menjadi air susu. Jadi susuilah anak anda dengan susu badan anda. 

Breast milk really is best for your baby.
Breast milk has all the nutrients your baby needs - in just the right amounts. Other doctors go so far as to proclaim it as the ultimate brain food, citing studies that that show children who are breast-fed have as much as an 8-point IQ advantage compared to kids who are formula-fed. In addition to being a great resource of vitamins, minerals, proteins, and essential fats, breast milk also supplies your child with growth factors necessary for proper development. It also has antibodies from your body which will help your baby's natural defenses against certain types of illnesses. A baby who is sick less often is better able to learn. Breast milk provides everything most babies need to build a healthy brain and grow properly for the first six to twelve months of life. http://www.brillbaby.com/after-birth/baby-brain-nutrition.php

Give your child the smart kinds of fat.

 Researchers found that higher levels of the fatty acids DHA and ARA help the development of the visual system in babies. These fatty acids also speed up transmission in the neurons, making for a faster brain.

DHA is an omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acid that makes up fully 25 percent of the total fat found in the brain. It's not produced by the body in significant amounts, but it can be obtained through food or supplements.
Another important fatty acid for brain development is ARA (arachidonic acid.) ARA is the principal omega-6 fatty acid in the brain. Like DHA, ARA is essential for brain development and vision. It also plays an important role in immune function, blood clotting, and other important functions.
Nursing mothers should take a supplement to make sure DHA and ARA levels are high, and once you introduce whole foods into your child's diet, encourage them to eat ARA and DHA-fortified food such as whole-grain products, eggs and cereal. http://www.brillbaby.com/after-birth/baby-brain-nutrition.php





Alhamdulillah.
Hidayah

Lutfir 0...1...2...

Bismillah ir-Rahman ir-Rahim

 Alhamdulillah...

itu yang patut saya ucapkan selalu kerana Allah telah mengurniakan anak yang comel, sihat dan baik.
Baik kerana jarang menangis dan meragam. Selalu membuatkan umminya ini tersenyum dengan senyumannya, keletahnya dan segalanya.

Ummi dan Ayah sayang Lutfir sangat-sangat!


Memperkenalkan...Muhammad Lutfir Rahman Bin Muhammad Hafiz

 Umur 1 hari

 Umur 15 hari

 Umur 1 bulan

Umur 2 bulan

 

Alhamdulillah.
Hidayah

Carta Makanan Tinggi Fiber Mengikut Kategori

Bismillah ir-Rahman ir-Rahim


High Fiber Food Chart

Alhamdulillah.
Hidayah

High Fiber Foods List

Assalammualaikum

Setiap hari kita perlu makan 30-50grams makanan yang mengandungi fiber.

Jadi sebagai langkah untuk saya berdiet seimbang, saya kongsikan pautan senarai makanan tinggi fiber.

http://commonsensehealth.com/Diet-and-Nutrition/List_of_High_Fiber_Foods.shtml

Fresh & Dried Fruit	Serving Size	Fiber (g)
Apples with skin	1 medium	5.0
Apricot	3 medium	1.0
Apricots, dried	4 pieces	2.9
Banana	1 medium	3.9
Blueberries	1 cup	4.2
Cantaloupe, cubes	1 cup	1.3
Figs, dried	2 medium	3.7
Grapefruit	1/2 medium	3.1
Orange, navel	1 medium	3.4
Peach	1 medium	2.0
Peaches, dried	3 pieces	3.2
Pear	1 medium	5.1
Plum	1 medium	1.1
Raisins	1.5 oz box	1.6
Raspberries	1 cup	6.4
Strawberries	1 cup	4.4

Grains, Beans, Nuts & Seeds	Serving Size	Fiber (g)
Almonds	1 oz	4.2
Black beans, cooked	1 cup	13.9
Bran cereal	1 cup	19.9
Bread, whole wheat	1 slice	2.0
Brown rice, dry	1 cup	7.9
Cashews	1 oz	1.0
Flax seeds	3 Tbsp.	6.9
Garbanzo beans, cooked	1 cup	5.8
Kidney beans, cooked	1 cup	11.6
Lentils, red cooked	1 cup	13.6
Lima beans, cooked	1 cup	8.6
Oats, rolled dry	1 cup	12.0
Quinoa (seeds) dry	1/4 cup	6.2
Quinoa, cooked	1 cup	8.4
Pasta, whole wheat	1 cup	6.3
Peanuts	1 oz	2.3
Pistachio nuts	1 oz	3.1
Pumpkin seeds	1/4 cup	4.1
Soybeans, cooked	1 cup	8.6
Sunflower seeds	1/4 cup	3.0
Walnuts	1 oz	3.1

Vegetables	Serving Size	Fiber (g)
Avocado (fruit)	1 medium	11.8
Beets, cooked	1 cup	2.8
Beet greens	1 cup	4.2
Bok choy, cooked	1 cup	2.8
Broccoli, cooked	1 cup	4.5
Brussels sprouts, cooked	1 cup	3.6
Cabbage, cooked	1 cup	4.2
Carrot	1 medium	2.6
Carrot, cooked	1 cup	5.2
Cauliflower, cooked	1 cup	3.4
Cole slaw	1 cup	4.0
Collard greens, cooked	1 cup	2.6
Corn, sweet	1 cup	4.6
Green beans	1 cup	4.0
Celery	1 stalk	1.1
Kale, cooked	1 cup	7.2
Onions, raw	1 cup	2.9
Peas, cooked	1 cup	8.8
Peppers, sweet	1 cup	2.6
Pop corn, air-popped	3 cups	3.6
Potato, baked w/ skin	1 medium	4.8
Spinach, cooked	1 cup	4.3
Summer squash, cooked	1 cup	2.5
Sweet potato, cooked	1 medium	4.9
Swiss chard, cooked	1 cup	3.7
Tomato	1 medium	1.0
Winter squash, cooked	1 cup	6.2
Zucchini, cooked	1 cup	2.6

 


Terima kasih
Sent by Maxis from my BlackBerry® smartphone